En p\u00e9riode de stress et de fatigue, nous avons tous tendance \u00e0 boire du caf\u00e9, parfois m\u00eame beaucoup.<\/p>\n
Malgr\u00e9 cela, nous nous sentons souvent encore plus fatigu\u00e9s et \u00e9puis\u00e9s. C’est \u00e9tonnant, mais tout \u00e0 fait logique.<\/p>\n
En effet, le caf\u00e9 puise dans nos r\u00e9serves et augmente notre stress.<\/p>\n
Mais aussi parce que le caf\u00e9 est un puissant diur\u00e9tique : il provoque des mictions fortes et fr\u00e9quentes.<\/p>\n
Mais lorsque vous allez fr\u00e9quemment aux toilettes, vous vous d\u00e9barrassez de tous les min\u00e9raux dont votre corps a besoin, y compris le magn\u00e9sium, le min\u00e9ral de sant\u00e9 par excellence.<\/p>\n
Essayez : prenez du magn\u00e9sium et arr\u00eatez de boire du caf\u00e9 et du th\u00e9 pendant deux semaines. Votre qualit\u00e9 de vie fera un bond que vous n’auriez jamais imagin\u00e9.<\/p>\n
Carences en magn\u00e9sium : 7 Fran\u00e7ais sur 10 sont concern\u00e9s<\/p>\n
L’anxi\u00e9t\u00e9, le stress, la d\u00e9pression, l’insomnie, l’humeur irritable et m\u00eame la neurasth\u00e9nie (faiblesse nerveuse) sont autant de cons\u00e9quences directes d’un manque de magn\u00e9sium.<\/p>\n
Si vous prenez du magn\u00e9sium, vous vous sentirez en bien meilleure sant\u00e9 qu’avec le caf\u00e9 : vos performances physiques et intellectuelles s’am\u00e9liorent, vous avez plus d’\u00e9nergie. En g\u00e9n\u00e9ral, vous vous sentez plus positif.<\/p>\n
Car c’est un fait : notre esprit n’est pas un domaine ferm\u00e9, ind\u00e9pendant du reste de notre corps. Les pens\u00e9es que nous avons d\u00e9pendent directement de notre sant\u00e9.<\/p>\n
Et lorsque notre corps commence \u00e0 ne pas bien fonctionner, l’esprit ne fonctionne pas non plus. Vient ensuite la d\u00e9pression, qui est elle-m\u00eame la porte d’entr\u00e9e vers d’autres maladies mentales, parfois irr\u00e9versibles.<\/p>\n
Sans magn\u00e9sium, la vie semble terne et ennuyeuse. Avec une suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium, quelques jours apr\u00e8s la prise, vous vous retrouverez souriant, endormi et en pleine forme.<\/p>\n
Pourquoi ? Parce que le corps se porte tr\u00e8s mal sans magn\u00e9sium. Il permet pr\u00e8s de 300 r\u00e9actions enzymatiques, y compris l’absorption de presque tous les nutriments ! C’est pourquoi vous le trouvez dans presque tous les \u00ab\u00a0cocktails\u00a0\u00bb de min\u00e9raux et de vitamines.<\/p>\n
Les 9 signes importants d’une carence en magn\u00e9sium<\/p>\n
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Si ces signes ne suffisent pas, votre c\u0153ur commencera \u00e0 souffrir d’une grave carence en magn\u00e9sium.<\/p>\n
Mais c’est un fait corrobor\u00e9 par de nombreuses \u00e9tudes : une carence s\u00e9v\u00e8re en magn\u00e9sium est un terrain propice au d\u00e9veloppement de maladies cardiovasculaires, principalement l’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et l’insuffisance cardiaque.<\/p>\n
En outre, un apport r\u00e9gulier et constant de magn\u00e9sium r\u00e9duit le risque d’ob\u00e9sit\u00e9, de diab\u00e8te et d’hypertension art\u00e9rielle.<\/p>\n
Les cardiologues oublient r\u00e9guli\u00e8rement l’importance d’une suppl\u00e9mentation en magn\u00e9sium, ce qui est dommage quand on sait que les maladies du c\u0153ur, des vaisseaux et des art\u00e8res sont la premi\u00e8re cause de mortalit\u00e9 dans le monde.<\/p>\n
Le magn\u00e9sium contre le diab\u00e8te : nous r\u00e9\u00e9crivons le jeu<\/p>\n
Dans le monde, il y a quatre fois plus de cas de diab\u00e8te aujourd’hui qu’en 1980. Pr\u00e8s d’une personne sur dix en souffre.<\/p>\n
Cela est d\u00fb \u00e0 l’expansion de l’agriculture industrielle, dont les produits vendus dans les supermarch\u00e9s sont pauvres en nutriments et surcharg\u00e9s de sucres. Mais aussi au manque g\u00e9n\u00e9ral d’activit\u00e9 physique.<\/p>\n
En bref : l’organisme stocke trop de sucre inutilis\u00e9 et sa capacit\u00e9 \u00e0 traiter cet exc\u00e8s de sucre diminue avec le temps. Il s’agit de la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline.<\/p>\n
L’insuline est une hormone qui aide le sucre \u00e0 p\u00e9n\u00e9trer dans les cellules, mais en cas d’exc\u00e8s de sucre, les cellules cessent de r\u00e9pondre \u00e0 l’insuline. Non seulement vos cellules ne sont pas nourries, mais le sucre reste dans le sang. C’est l\u00e0 que le probl\u00e8me commence :<\/p>\n
Insuffisance r\u00e9nale<\/p>\n
C\u00e9cit\u00e9<\/p>\n
Accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral (rupture d’un vaisseau dans le cerveau, ce qui peut entra\u00eener la mort ou la destruction compl\u00e8te des diverses facult\u00e9s intellectuelles et motrices).<\/p>\n
Amputation<\/p>\n
Etc …<\/p>\n
Cependant, on a constat\u00e9 que la carence en magn\u00e9sium est directement li\u00e9e \u00e0 la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, ce qui entra\u00eene le diab\u00e8te de type 2, qui peut nous affecter tous.<\/p>\n
D’autre part, le magn\u00e9sium a un effet pr\u00e9ventif sur le diab\u00e8te depuis pr\u00e8s de 15 ans. Certains m\u00e9decins se demandent m\u00eame si le magn\u00e9sium ne pourrait pas contribuer \u00e0 la gu\u00e9rison du diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n
Magn\u00e9sium : aliments \u00e0 consommer<\/p>\n
Le magn\u00e9sium est l’un des min\u00e9raux les plus abondants dans notre corps. Dans ce cas, vous devez boire beaucoup.<\/p>\n
Vous pouvez le trouver dans diff\u00e9rents aliments :<\/p>\n
Noix et tous les fruits ol\u00e9agineux<\/p>\n
Semences<\/p>\n
L\u00e9gumineuses (soja, pois, pois chiches, lentilles, haricots, etc.)<\/p>\n
C\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes (orge, sarrasin, seigle, etc.)<\/p>\n
L\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes (endives, salades, \u00e9pinards, etc.)<\/p>\n
Bananes<\/p>\n
Cacao (quelques morceaux de chocolat noir le soir font l’affaire)<\/p>\n
Et m\u00eame des eaux min\u00e9rales !<\/p>\n
Cependant, avec les eaux min\u00e9rales, de petites pr\u00e9cautions doivent \u00eatre prises.<\/p>\n
Les eaux contenant du magn\u00e9sium sont g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s min\u00e9ralis\u00e9es. Ils peuvent \u00eatre irritants pour l’intestin et favoriser le transit de mani\u00e8re excessive.<\/p>\n
Ils sont \u00e9galement fortement charg\u00e9s en sel (\u00ab\u00a0Na\u00a0\u00bb pour sodium dans la composition chimique), ce qui peut \u00eatre tr\u00e8s n\u00e9faste pour la circulation et peut contribuer \u00e0 la prise de poids si vous en consommez trop, en raison de la r\u00e9tention d’eau.<\/p>\n
Encore une chose : n’attendez pas de trembler, d’avoir des crampes terribles ou de sursauter au moindre bruit pour vous suppl\u00e9menter en magn\u00e9sium. Beaucoup de sport peut aussi vous \u00ab\u00a0drainer\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Si une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et riche en min\u00e9raux peut vous apporter ce dont vous avez besoin, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre plusieurs compl\u00e9ments tout au long de l’ann\u00e9e. Pour cela, je vous recommande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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