Compléments alimentaires : 4 faits à connaître

Si vous voulez tout savoir sur les compléments alimentaires ou les présenter à ceux qui doutent de leur efficacité, lisez et partagez ce qui suit.

Vérité n° 1 1 : ni pour maigrir, ni pour bronzer

Attention, il faut distinguer 2 types de compléments alimentaires :

Compléments alimentaires « cosmétiques » : Les fournisseurs de ces « compléments alimentaires » n’aiment pas les confusions. Ces faux aliments ont un but cosmétique : vous rendre plus beau, ou plus belle… A vous de voir si c’est le cas et si l’ingestion de ces produits ne présente pas de risque pour votre santé. Ce qui est bon pour votre peau ou votre silhouette ne l’est pas forcément pour le reste de votre corps !
Les « vrais » compléments alimentaires : ceux qui améliorent votre santé. Et oui, la beauté vient en second lieu, et pas nécessairement dans des imprimés à la mode. Cependant, soyez vigilant, surtout si vous prenez des traitements médicamenteux.

Ainsi, les compléments alimentaires dont je vais vous parler ci-dessous ne vous aideront pas à bronzer ou à perdre du poids, mais à optimiser votre santé.

Vérité n° 2 : Indispensable contre la malbouffe N° 2 : Indispensable contre la malbouffe

Elle a été imposée de force aux agriculteurs puis à l’ensemble de la population depuis plus de 50 ans. Qui suis-je ? …… L’agriculture industrielle, bien sûr !

Une commission parlementaire a été mise en place il y a un peu plus de deux ans pour faire le point sur la situation. Et voici les premières observations :

La « nourriture » des supermarchés vous rend malade.
Augmentation des maladies chroniques
Les chiffres du cancer et du diabète de type II montent en flèche [1] …

Pourquoi ?

La réponse est plus simple qu’il n’y paraît.

Pour augmenter leurs rendements, l’industrie semencière a proposé aux agriculteurs de planter des céréales à très haut rendement.

Problème : ces semences « ne marchent pas » l’année suivante et les rendements sont très faibles. Nous devons donc acheter d’autres semences à des fabricants, appelés « semenciers », dont Bayer-Monsanto est le chef de file [2]….

Lorsque vous arrachez de vieilles plantes ou que vous les tuez pour en mettre de nouvelles, deux choses se produisent :

Tout d’abord, nous érodons le sol.
Ensuite, nous ne donnons pas aux plantes le temps de créer des racines fortes et profondes. À leur tour, les racines ne transmettent plus les minéraux du sol aux fruits, puis à ceux qui les mangent.

Résultat : pour un même apport en vitamine C, il faut 100 pommes aujourd’hui, pour 1 pomme il y a 50 ans [3].

En résumé, les aliments de supermarché sont divisés en deux catégories :

Les fruits et légumes qui manquent de minéraux et de vitamines.
Les aliments ultra-transformés (boissons gazeuses, plats préparés, snacks, biscuits, etc.) qui ne contiennent que des mauvais sucres, des mauvaises graisses, du sel et des additifs.

L’idéal serait de planter sa propre nourriture (si vous avez un jardin, loin de la ville ou des usines, et suffisamment de temps et d’énergie), ou de rencontrer des voisins ou des associations, capables de vous fournir une nourriture vraiment biologique.

Sinon, le bio du supermarché est un bon remède, mais pas toujours suffisant, sachant qu’il y a une tolérance de 0,9 % pour le bio contaminé par des plantes génétiquement modifiées voisines.

C’est pourquoi les compléments alimentaires sont essentiels : ils apportent des vitamines et des minéraux à une population généralement urbaine, qui n’a pas accès à une alimentation aussi variée qu’elle le souhaiterait.

Vérité n° 3 : Ils peuvent sauver des vies 3 : Ils peuvent sauver des vies

Les compléments alimentaires sont d’une grande aide dans de nombreuses situations :

Dans le cadre de la rééducation post-accidentelle, où l’organisme puise largement dans ses réserves, il aura souvent besoin de plus de vitamines et d’oligo-éléments que ce qu’il peut trouver dans son alimentation.
Egalement pendant la croissance ou si le système immunitaire est affaibli.
- En hiver, par exemple, la carence en vitamine D touche la quasi-totalité des personnes âgées de plus de 65 ans en France et 80 % de la population générale. Or, cette carence augmente le risque de mortalité de 23%, ainsi que le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires [4].
- Sans parler des maladies que vous risquez de contracter pendant des années à cause d’une alimentation déséquilibrée. Il existe des centaines de maladies liées à la malnutrition. Aujourd’hui, dans les pays occidentaux, la malnutrition touche principalement les citoyens de plus de 60 ans et les Britanniques ont estimé qu’elle coûtait à leur système de santé près de 20 milliards de livres sterling, soit 23 milliards d’euros par an [5].
Et puis il y a la mécanique du vieillissement : le corps est de moins en moins capable de stocker ou de fabriquer lui-même les matériaux qui lui manquent.

Ce qui nous amène au quatrième point …

N° de vérité ° 4 : Ils éloignent les maladies … et la vieillesse

Avec l’âge, l’organisme ne peut plus combler seul les éléments vitaux manquants.

Mais si vos genoux récupéraient aussi bien qu’à 20 ans, si vos os étaient aussi solides grâce à l’absorption correcte du calcium, si vous n’aviez plus de problèmes de concentration grâce à une bonne quantité de zinc dans le sang, si vous aviez des difficultés à vous concentrer grâce à une bonne quantité de zinc dans le sang, etc. Si vous n’aviez plus de problèmes de concentration, avec une bonne quantité de zinc dans le sang ?

Vous seriez physiquement la même personne qu’avant !

Alors, évidemment, la vieillesse nous touche tous, et elle nous touche tous très tôt, dès l’âge de trente ans. Mais ce sont nos défauts, petits et grands, qui aggravent le passage du temps dans notre corps.

Bien nourri, avec un mode de vie sain et actif, vous pouvez ralentir le passage du temps et, comme les habitants des fameuses zones bleues, vivre jusqu’à 100 ans comme si vous en aviez 60 ou 70.

Si vous suivez les bons traitements et que vous vous entraînez physiquement et intellectuellement, vous pouvez améliorer votre santé dès maintenant, au lieu de la voir se détériorer.

Mais pour cela, il faut un vrai programme de nutrition qui renforce le corps en profondeur. C’est à cela que servent les compléments alimentaires.

Personnellement, je ne peux pas me permettre de ne pas écouter mon corps !